脂肪を減らすために、ハードな運動やサプリメントの摂取ということが当たり前のようになっていますが、間違ったダイエット方法をしてしまうとほとんど効果が出なかったり、特に過度な食事制限があるとリバウンドしやすくなったり、痩せた後に制限していた物を沢山食べてしまい、数日で体重が戻ってしまうケースがあります。

過度な食事制限をせずにダイエットができる方法が「スープダイエット」です。

スープダイエットは、長く続けることができて、女性の間でとても人気の高いダイエット方法です。

普通のスープダイエットでも、食材が自由でアレンジ幅が広いので、飽きがこない上にストレスなく体重を減らすことができますが、それよりも効果的なのは「脂肪燃焼スープダイエット」です。

この「脂肪燃焼スープダイエット」は普通のスープダイエットより即効性があるため、みるみるうちに痩せることができます。

見た目にも実感しやすいためダイエットを継続する意欲が湧き、途中で断念することなく続けられると言われています。

ダイエットに効果的な医学的根拠のある野菜を使用し、脂肪燃焼効果と共にデトックス効果も期待できるため、体の中と外から変化を感じられるダイエットと言えます。

脂肪燃焼スープは野菜がたっぷり入っているためスープ一杯でも満腹感が感じられます。

そのため空腹を我慢する必要もないのも魅力的です。

特に夜ご飯を脂肪燃焼スープに変えることがオススメです。

トマトホール缶１缶（４００ｇ）

たまねぎ３個

キャベツ１／２個

ピーマン２個

にんじん１本

チキンスープの素１個

水２ℓ

塩少々

コショウ少々

野菜は一口サイズにカットして、水を火にかけてチキンスープの素を溶かし、野菜を入れて煮ます。

野菜が柔らかくなったらホールトマトを入れて潰しながら煮て、塩、胡椒で味を整えれば出来上がりです。

とてもシンプルなので簡単に作ることが出来ます。

ダイエット中は食べてはいけない物があるので、ダイエットの妨げにならないように注意しましょう。

キャベツ約100g

玉ねぎ約100g

にんじん約100g

かぼちゃ約100g

小松菜約100g

豆腐1丁

こんにゃく1枚(200g)

キャノーラ油大さじ1

水(出汁やベジブロスでも)1リットル

顆粒こんぶだし4gくらい

料理酒 大さじ2

こうじ味噌大さじ4〜5

一味唐辛子 お好みで

通常の脂肪燃焼スープに飽きたら、和風脂肪燃焼スープも良いかもしれません。

体のデトックス効果のあるコンニャクなどを入れると、体内の老廃物を体の外に排出してくれますので、ダイエット効果を高めることができます。

全ての材料を一口サイズにカットし、水に顆粒だしを入れて煮ます。

野菜がやわらかくなると、火をとめて味噌を溶かし混ぜれば出来上がりです。

病院でも取り入れられていると言われる脂肪燃焼スープは、その効果を最大限に発揮させるためにいくつか禁止事項があるため、その内容をしっかりと守り効果的に痩せる体質を作りましょう。

お酒を飲まないこと（アルコール摂取以降からしかスタートできません）

まとめ